60-секундeн масаж срещу крампи във врата

публикувана на 22.12.2017
Източник: http://timetoliveamazing.org
Схващане във всеки мускул е ужасяващо, особено когато се намира в шията или горната част на гърба.
Отпуснете се и премахнете схващането с тази бърза стъпка, благодарение на Алин Какук, уелнес физиотерапевт в клиника Майо.
Ето как:
-намерете болното място - от дясната страна на врата или горната част на гърба
-поставете дясната си ръка върху областта - от лявата страна
-използвайте лявата си ръка.
Следваща стъпка:
Притиснете силно възела с пръсти.

Препоръчано